「ダイエットすると決めたので、食事の全体量を減らす!」というのは、逆効果なダイエット方法だと心得てください。お腹に入れる量を減じたら、確実に摂取糖質を減らすことができますが、反対に体脂肪は燃焼しにくくなってしまうことが証明されています。ダ…
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